什么运动减肚子

2025-05-10 02:10:35

1、第一、如果想要减掉肚子上的赘肉，可以选择做仰卧起坐。

3、每天保证做30组仰卧起坐，是能够有效的把肚子上的赘肉减少的。

5、促进肠道的消化，也有助于通便、润肠的作用。

7、第四、跳绳，也是能减少腹部赘肉的，但是跳绳一定要适度，以免对关节有所损伤。

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