美丽芭蕾怎么练顺序

2025-05-05 01:56:26

1、软功比较好的话（身体不硬邦邦的）不用花带大功夫

2、但是要吃苦，自己在家可以试着抻抻筋，平时活动肩膀把肩膀往后展，但主要是要把大腿的筋抻开，你可以先试着双腿并起来坐在床上

4、一定要保持好平衡，这个抻脖子还有大腿的筋，等到这三个动作不成问题了，可以试着劈竖杈，横杈还是要慢慢来

6、多练,多学,多看

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