为什么早起要喝水

早起一杯水，是很多人的习惯，睡了一晚上，人体处于缺水的状态。一杯温开水不但可以补充水份，还可以润肠。美好的一天从一杯开水开始。一起来看看早起喝水的好处吧。

早上喝水的好处：

1、滋养皮肤。坚持早起后，喝一杯水，可以很好的滋养皮肤，使皮肤吸收水分。这样能够很好的呵护皮肤。 特别是女性，坚持这样做，皮肤更加细腻，富有弹性。

2、延缓衰老。对于老年人来说，坚持清晨喝一杯水后，可以很好的延缓衰老。其实，对年轻也是比较有效的。 老年人坚持喝水和同龄人在一起的时候会显得更加年轻。

3、促进排便。早晨是排便的最佳时间，早晨起床后喝一杯温水，此时可以促进胃肠蠕动，达到润肠的目的，这个过程，可以更好的促进粪便排泄，有效的缓解便秘。

4、促进排毒。早晨起床后喝一杯水，可以促进身体排毒，这个过程，可以很好的将体内的毒素排出体外，特别是目前，很多人都深受毒素困扰，坚持这样做，能合理排毒，促进健康。

5、促进血液流动。坚持清晨喝一杯水，使血液流动更顺畅，有效促进新陈代谢，达到强身健体的目的。坚持这样做，会更好的改善身体，获得健康，也能更加长寿。

以下的水不能喝：

1、蒸锅水。特别是蒸锅水重复使用后，亚硝酸盐浓度很高。 经常喝这种水，或者用它煮粥，会薪姚蟪食引起亚硝酸盐中毒。 引起消化系统，神经系统，泌尿系统和造血系统的损害，甚至导致过早衰老。

2、没烧开的水。研究人员称，饮用没煮开的水会使患膀胱癌和直肠癌的风险增加21%-38%。 当水温达到100℃时，蒸汽蒸发将大大减少有害物质的产生。 如果继续煮沸3分钟，就可以安全饮用。