早上起床黄金10分钟该做什么

2025-05-23 01:08:08

1、每天睡醒后第一件事就是要喝一杯白开水，清晨是补充人体所需水分的关键时刻，能够有效预防心脑血管疾病。起床后喝一杯白开水还有助于去色斑，身体经过一夜的代谢需要补充足够的水分。

3、在做操的同时可以适当的按摩耳垂，可以有效防止耳鸣失眠等症状。

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