瑜伽的猫牛式怎样做

2025-05-09 07:17:53

1、手腕来到肩膀的正下方，膝盖在髋的正下方，将十个手指长到最大，虎口的位置要向下压实在地上。

3、吐气尾骨卷肚脐收，再把整个后背向上拎到最高，吸气头部带动身体回到正中。

5、吐气的过程中要感受到整个后背慢慢地往上提，再低头看向肚脐。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。