坐式山式瑜伽怎么做
1、首先选择坐在地面上面，双腿向前伸直。
3、双手手臂从体侧缓慢的向上高举过头顶。
5、保持呼吸均匀，五到八次。
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1、首先选择坐在地面上面，双腿向前伸直。
3、双手手臂从体侧缓慢的向上高举过头顶。
5、保持呼吸均匀，五到八次。