大学一日三餐怎么吃可以减肥

继续我上一篇经验，上次介绍了大学食堂可以选择的食物，下面我会介绍一下我怎么安排一日三餐。

2、自制三明治 需要面包片，这是必须的。生菜叶、西红柿片、黄瓜片、水煮蛋、蕃茄酱、火腿片、鸡胸肉、蟹腿棒等任意两三种夹在面包片里。买一袋全麦面包片放在宿舍可以吃两三天，既省钱还饱腹感强。

午餐

1、如果下午没课，中午可以适当的少吃一些，我会选择吃一根玉米或者一个紫薯或红薯或一块方糕。当然，为了身体健康不能每天都这样吃，一周可以这样两三天。

晚餐

1、基本晚课都是一些公选课或者不需要上课，消耗很少，所以晚上可以适当减少一些摄入。我听说过一些人会选择不吃晚饭并且长期坚持，我并没了解过这样做是否合理，但如果我晚餐不吃，一定会饿到睡不着。

3、麦片 就像我在上一篇经验介绍的，麦片泡牛奶真的很好次。我买的麦片不是纯麦片，还添加其他谷物，果干啥的。虽然热量会高一点，但只有这样我才能吃下去。