6招帮你快速提升免疫力，少感冒

1、　　1.多吃果蔬和含锌高的食物：新鲜果蔬里含有丰富的维生素，能够帮助我们提升免疫力，抵御疾病，缩短病程。比如吃猪肝，瘦肉，牡蛎等。

3、　　3.充足睡眠，长时间的熬夜会对免疫系统造成破坏，引起病毒感染，增加疾病的发病率，所以要保持每天8小时充足睡眠。

5、　　5.阳光：没事多晒晒太阳，阳光不但可以补钙，还具有一定的杀菌作用，从而达到提高免疫力的作用。