怎么做到按时睡觉

2025-05-29 16:55:13

1、现在很多年轻人都喜欢晚睡，但是为了身体健康和第二天按时起床，还是按时睡觉为好。那么如何按时睡觉呢

3、注意时间。有时间观念早些准备。

5、睡前吃食。肚子饿的话可以适当补些吃的，但不能多吃不然会撑。

7、不喝醉酒。适当饮酒可以强身健体，但不要醉酒。

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