怎么做到按时睡觉

1、现在很多年轻人都喜欢晚睡，但是为了身体健康和第二天按时起床，还是按时睡觉为好。那么如何按时睡觉呢

2、其实，对于现在的按时睡觉，就想减肥一样，是需要很大的毅力的，毕竟丰富的夜生活和网络生活让他们经常忘记了时间的存在，所以说，毅力是最重要的。其他的方法都是辅助、次要的。

3、注意时间。有时间观念早些准备。

4、睡前少喝水。睡前少喝水，不用起来上厕所。

5、睡前吃食。肚子饿的话可以适当补些吃的，但不能多吃不然会撑。

6、不看恐怖片。保持平和的心态不看恐怖片。

7、不喝醉酒。适当饮酒可以强身健体，但不要醉酒。