如何在在新的一年规划自己（2）

1、专注于健康饮食决定吃出健康。采取措施，切断快餐和过度加工食品。如果这些是你的饮食中的主食，那么当你减少这些脂肪，不健康的食物时，体重可能会自然消失。记住，缓慢而稳定。

2、每天说些好事每天，当你早上起床时，给自己一个赞美。你花太多时间批评自己和他人，这是你可以采取的改变这一步骤的一步。然后，确保在一天中的交互中包含正能量。你想要更幸福的生活，这是一个很好的方案。这会让你更接近幸福。

3、期刊时间飞逝，日，周，月过得太快了。写在日记中作为反映和减慢一点的方式。你不需要每天写一本小说。只需几分钟就可以写出2-3行。写下你脑海中的任何事情。它会让你暂停一天，带你进入现在。

4、锻炼呼吸听起来很简单，当然你整天都在不知不觉中做到这一点。但是你可以把注意力集中在呼吸上，作为在行动或反应之前暂停的方式。唁昼囫缍这可能是您在艰难的环境中让自己平静下来的简单暂停。如果您在生活中想要的改变要更加平静而不是反应过度，那么这是迈向这一目标的一步。

5、笑笑是灵魂的药。即使你每天都在网上找到有趣的动物图片，当然，还有那些搞笑的小视频。每天都能找到让你发笑的东西。

6、练习感恩感恩是幸福之路。做一个感恩日记，每天选择一个你可以写的时间。专注于你所拥有的，而不是你不拥有的东西，一定会让你更满意。

7、做你每天都喜欢的事每天花几分钟做一些你喜欢的事情。请记住，这不仅仅是“我应该这样做”。它开辟了每一天做你喜欢的事情的时间。也许那是在你的花园里，或涂鸦画，或练习钢琴。只为自己腾出时间。