春季多晒太阳有哪些好处

1、 第一条，维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

2、 第二条，哂太阳也要掌握时间，这早晨八九点钟，太阳刚刚升起，赙阪释辅阳光是金色的，照在身上可以活血化淤。可以站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，想象温暖的阳光洒满全身。

3、 第三条，哂什么部位很重要，头为诸阳之首，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此，是晒太阳的重点部位。午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴，晒一刻钟左右，可以通畅百脉、养脑补阳。

4、 第四条，不过，这哂太阳也要注意，体弱的人千万别暴晒，容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行，想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。

5、 第五条，一般来说，老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不留神睡着了容易着凉感冒。最好是，几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又能调节情志。