如何调节情绪？

1、当你心情不好的，不要一个人闷着，多出去逛逛，换个地方，换个心情。可以多去公园散散步，慢跑。

2、学会转移，当自己沉迷在某种悲伤的情绪里的时候，要学会转移情绪，可以多找朋友倾诉。换个角度看问题。

3、有情绪，一定要宣泄出来。或者是喊出来，或者是哭出来，经常闷着，伤身，久了，人就容易生病。

1、换个角度想问题，用不同的视觉去分析问题。发现问题，就去解决，用实际行动解决烦恼。

2、生活中琐碎的事情，不要太过于计较。更不能用别人的错误来惩罚自己。要远离生活中的垃圾人和垃圾的情绪。

3、当你遇到特别生气的事情，或者人的时候，想要保持冷静会很难，但是可以适当的控制自己的情绪。