如何缓解考试前的焦虑

1、在考试之前的一段时间，要保证自己充足的睡眠。好的睡眠质量，关系着你是否有精力面对接下来的学习。

3、作为父母在这个时候，千万不要再给孩子压力。如果孩子已经是很焦虑了。父母再给孩子压力，会让孩子更加的焦躁不安。

5、试着去做一些让自己放松的事情，比如，逛逛街，跑跑步。或者是爬爬山。也可以通过写文字，或者画画，发泄出来。