一根香蕉八大养生功效

1、改善抑郁症： 香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

2、缓解经前综合征： 香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

3、调控血压： 香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。除外香蕉的降血压和防中风功效。

4、提高脑力： 吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

5、防治便秘： 香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

6、缓解宿醉： 缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护蹭汗芗槛胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

7、防治烧心： 反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

8、预防孕吐： 孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。