夜晚玩手机的注意事项

1、不要侧着身子躺着身体玩手机：这样子不仅会造成视力下降，严重的话会造成两只眼睛视力有偏差，使一只眼睛充血，出现膨胀感，另外一只会出现暂时性的影像重叠，这样长期久了，对眼睛的伤害还是很大的

2、不要关灯后或者躲在被子里玩手机：现在手机对于很多人来说，极其重要，想当初人们发明手机只是为了简单通讯，没想到手机越来越智能了，导致现在的人们都离不开手机，产生强烈的依赖感，特别很多人都喜欢关灯后或者躲在被子里玩手机，这种行为对眼睛超级有伤害的，关灯后不要玩手机了，大冬天也不要躲在被子里玩手机，记住一点：眼睛很重要

3、晚上使用浏览器时尽量调到“夜间模式”：晚上不同于白天的就是有阳光，所以晚上使用浏览器时尽量调到“夜景模式”，让自己的眼睛处于舒服的状态

4、一私网褡爸整晚不要对着手机：很多人都是喜欢下了班之后或者放了学之后，一整晚都对着手机，有些对着手机的目的是玩手游或者看视频甚至聊天，但是建议，一个漫漫长夜，不要一整晚都对着手机，要学会给手机放松一下

5、玩手机时千万不要盯着手机看：很多人玩手机时都是喜欢目不转睛地对着手机看，这样子不仅会伤害自己的眼睛，要让自己的眼睛处于放松状态

6、玩手机要节制，最好是半个小时之后休息一下：如果真的需要用到玩手机的，一定要有个规划，最好是玩半个小时之后休息一下，在日常生活中，也要多吃点蔬菜水果，补充一下维生素