老人大便干燥怎么办

1、　　首先是饮食方面应该注意调节。养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭。多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等。多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出。

2、　　养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意，亦要按时去蹲坐。

3、　　平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水（约1200毫升），加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号。

4、　　不要长时间的坐或者长时间的卧，特别是爱看电视的，每半小时起来走走，放松一下手脚和神经。

5、　　手充分展开，以脐为中心，捂在腹部，从右下向右上、左上、左下按摩，但手掌不在皮肤上滑动。每次5分钟，每天一次。

6、　　大便无力者未必大便干燥，但大便困难，一般是老年人比较多。这类便秘患者食疗关键在于补气，可以选生白术磨成粉口服，也可以加些黄芪后煮水服用。