晚上睡不着怎么办（个人偏方）

1、睡觉前喝蜂蜜/牛奶。这个已经是被大家普及了很多次的方法了。两者都有养神，安神，帮助睡眠的调理作用的。牛奶加蜂蜜还可以缓解痛经之苦。小编尝试过，感觉喝蜂蜜水比较好。蜂蜜水比较滋润，相比牛奶喝完，不会觉得口腔干。PS:小编是觉得喝完牛奶嘴巴干，喝了牛奶的感觉不太好，要是你们没有这种感觉，可以忽略这句话。

3、装睡。首先，找个舒服的睡觉姿势，然后身体要放松，要放松，从你的头发丝儿到你的脚趾甲，都要放松，你要去感受那种无力的状态，你要想你现在已经是睡着了。睡着的时候，全身都是放松的，无力的，软绵绵。收墩芬蓥然后放缓你的呼吸，轻轻地，慢慢的。听过睡觉的人是怎么呼吸的么，就是那个频率。把注意力集中到你鼻子，感受你的呼吸。无力的，软绵绵的，缓慢的，然后就进入梦乡了~这个比数羊有用多了。

5、听英语听力。有段时间为了提高自己的英语听力，坚持过一段时间，晚上睡觉前听英语，结果都是听着听着就睡着了。从这件事情我了解到，一、晚上睡觉前不是好的学习时间。二、不喜欢的事真是勉强不得。