高血压患者生活上需注意什么
1.避免寒冷刺激
寒冷刺激可使全身血管收缩或痉挛，反射性地引起血压升高。因此，高血压患者冬天应注意保暖，避免受凉。冷水浴是高血压病人禁用的，道理是一样的。
2.日常饮食宜清淡
厚腻饮食多含脂肪，对血管粥样硬化起着推波助澜的作用。含糖食品热量高，是肥胖的帮凶。高盐饮食会使血压升高。试验表明，限制食盐4周以后，血压可有所降低，高血压病人食盐摄入量，一般应掌握在每天3～5克。同时要严格控制烟酒的摄入，烟酒可以刺激心血管系统而使血压升高。为防止不测，最好戒烟，不饮烈酒。
3.保持大便通畅
养成定时排便的习惯，食用含高纤维的食品可刺激肠蠕动，适当口服一些通便的缓泻药物，避免出现便秘。长期便秘的高血压患者，应找出便秘的原因，以免排便用力使腹压增加，导致血压突然升高。
4.按时服药
高血压患者服药，一定要遵从医生指定的剂量，服药时间，不能随心所欲、随意停药。但是从长期来看是不建议长期使用。因为稍微有点医学常识的人都知道，口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝脏、肾脏排出体外，因此，首先伤害了肠胃系统，所以大多数长期吃药的人肠胃都不好，然后又伤害了肝和肾，因为肝是用来解毒的，而肾是用来排毒的。这样就造成了人体的吸收能力下降，废物排泄能力下降，该进的进不来该排的排不出去，该吸收的营养吸收不了，该排泄的废物排不出去，人体的生命力和免疫能力极速下降，身体状况越来越糟糕。
5.及时补充体内负氧离子 血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。空气负离子按其迁移距离分为：大、中、小三种离子。小粒径负离子也叫轻离子或小离子
，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。具有迁移距离远、活性高的特点，医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。
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