女性健康美容知识（下）

1、女人不同年龄的饮食养颜法

1、15→25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；

2、25→30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维 C维B的食物；

3、30岁→40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；

4、40→50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。

2、头发分哪一边好看

巴黎欧莱雅专属发型设计师帕克的建议：

1、侧分：适合小脸，因会使脸看起来扩大一点点；

2、中分：适合宽脸两侧对称的脸，会强调颧骨，使鼻子和下巴看起来较长；

3、夏天的时尚侧马尾或发髻：看看鼻子的角度是向哪一边（即使角度很小），就把头发绑在对侧。

3、七天急速美容食谱

第一天：嫩肤猪脚汤（增加肌肤的弹性）；

第二天：弥猴桃色拉（帮助肌肤排毒）；

第三天：紧肤豆浆（增加肌肤的细滑度）；

第四天：红豆汤（排水肿 ）；

第五天：红糖糕（加速代谢速度和美白）；

第六天：蜂蜜红枣茶（使皮肤细嫩有光泽）；

第七天：薏仁牛奶粥（美白滋润肌肤)。

4、5个养生小动作 

1、远眺：减轻眼睛疲劳；

2、张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；

3、转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；

4、握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；

5、摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。

5、越变越漂亮的美容小技巧 

1、揉颧骨可以改变脸型.

2、 放松的时候看蓝天白云，花草树木

3、 早睡

4、 喝柠蜜水，坚持出门擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦隔离

5、 带隐形眼镜后，眼睛看起来越来越大

6、 洗完脸后不要擦的太干

7、 指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形

8、每天把白醋加到清水里洗脸。

6、美容5个小秘诀

1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；

2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；

3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；

4、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；

5、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果

7、化妆的4大基本原理

1、深色用于你想凹进的地方，浅色要抹在你想突出的地方。

2、常化妆的最终目的是使自己看上去更美丽，突出脸部的优点，同时掩盖和弱化缺点，嘴唇能够变得很性感。

3、化妆时应该记住的最重要技巧是抹匀。均匀地涂抹能使颜色看上去很自然。

4、服装与化妆必须匹配。

8、女人14条健康指南

1、远离碳酸饮料 

2、别太瘦 

3、不吸烟 少饮酒

4、30岁前完成生育 

5、坚持负重训练 

6、当心胃部赘肉 

7、一年200次性生活

8、不要太干净 

9、长期服用短效口服避孕药 

10、喝红茶,多吃香蕉 

11、服叶酸 

12、避免使用激素替代治疗

13、想要孩子多晒太阳 

14、当心你的处方药。

9、保住青春美容的生活小诀窍

1、不让斑点现形，就靠美白保养预防；

2、卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好；

3、帮助肌肤正常运作代谢，二十出头抗老不嫌早；

4、睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠；

5、最佳洗脸温度，是38-40℃的微温水；

6、吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤。