治疗高血压的N条方法

1、高血压患者，每日盐分的摄取量应该控制在6克以内。为了预防高血压应尽量避免食用腌菜 菜汁。 盐，酱 和酱油等调味料也要控制。

3、镁有助于动脉的舒张，如果缺镁，动脉就会收缩，导致血压上升。大豆 芝麻 菠菜等食物中含镁量较多。

5、食物纤维能抑制胆固醇的吸收，预防咿蛙匆盗动脉硬化，降低血压。水溶性植物纤维还含有藻皖苏。能够于钠结合，并促进其排除体外，从而对血压升高加以控制。海藻类食品，水果，洋葱，等食品中植物纤维含量较丰富。