治疗高血压的N条方法

1、高血压患者，每日盐分的摄取量应该控制在6克以内。为了预防高血压应尽量避免食用腌菜 菜汁。 盐，酱 和酱油等调味料也要控制。

2、钾对维护血压的稳定和神经活动有么重要作用。西红柿，菠菜，笋，青海苔等蔬菜，马铃薯，山芋等薯类，苹果和香蕉等水果中，钾含量较丰富。

3、镁有助于动脉的舒张，如果缺镁，动脉就会收缩，导致血压上升。大豆 芝麻 菠菜等食物中含镁量较多。

4、钙能增加心脏功能，预防动脉硬化，缓解紧张。牛奶，羊栖菜，木耳，小鱼，绿色蔬菜和蘑菇类食品中 含有较多的钙。

5、食物纤维能抑制胆固醇的吸收，预防咿蛙匆盗动脉硬化，降低血压。水溶性植物纤维还含有藻皖苏。能够于钠结合，并促进其排除体外，从而对血压升高加以控制。海藻类食品，水果，洋葱，等食品中植物纤维含量较丰富。

6、牛磺酸能够稳定交感神经，抑制血管收缩。 牛磺酸在海螺，章鱼肉中含量较高。