冬天应该多吃什么

1、多吃肉食。当然了，多吃肉时应该仅限于年轻人，老人不应该多吃肉食，年轻人应该多吃些肉食，尤其是热的肉食，比如说羊肉，狗肉等，多吃这些食物可以御寒保暖。

2、多食枸杞。据《本草纲目》记载：“枸杞性热且活于经络”，也就是说，冬天多食枸杞有助于御寒而且还能舒筋活血，所以，对与经常冻手冻脚的朋友来说，多食枸杞是一个明智之举。

3、多食豆制品。大豆中还有大量的蛋白质，丰富的维生素，并且大都也是热量高的食物。在寒冷的冬天早上，喝上一杯热气腾腾的的豆汁，不仅御寒，而且营养丰富，预防疾病。

4、多食木耳。木耳是真菌类食物，其中含有丰富的铁元素，不仅预防感冒，益气强身，也有活血功能，最重要的是有美容功能，可以是因为天气干燥而皲裂的脸变得弹性十足。

5、多食胡萝卜。在寒冷的冬天大家都有一个体验，就是我们的眼睛很不舒服，也就是医学上我们说的眼睛干涩，对于眼睛干涩的原因是因为冬天气候干燥，眼睛水分蒸发过多引起，多食胡萝卜可以补充维生素，治疗干眼症。

6、多食大蒜。我们都知道，大蒜真可谓百利而无一害，多吃大蒜有很多优点，不仅预防感冒，杀菌消炎，最重要的是它可以提高我们的机体免疫力，就是我们的守护天使，生吃效果最好。