吃那些水果养生

1、猕猴桃--色泽光亮，口感鲜美，含有丰富的养颜，有利于身体健康，美容养颜。味道蹲赓忧甘被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

3、菠萝--味道甘甜，含有丰富的营养，有利于身体健康，消食止泻、补脾胃、固元气、益气血，促进血液循环。它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。

5、草莓;--味道鲜美，口感酸甜，不仅美味含有丰富的营养，维生素c比较丰富，有利于身体的健康。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。