夏季有效防晒五步曲

1、应该多吃有利防晒的食品，从身体的内部增强防顾饔儋厮晒的能力。如黄瓜、豆芽、冬瓜、甘薯。胡萝卜、白萝卜等都具有很好的防晒功能。

2、涂防晒化妆品。这是外部应该做的，可选择对皮肤伤害小的防晒霜。如果在外呆的时间长，可适当增加涂抹的次数。

3、穿遮阳衣，戴遮阳帽，戴遮阳镜，这样对防晒也是很有用处的。

4、尽量避开太阳直射的时间出门办事，多利用早晚出门，对皮肤也有一定的帮助。

5、夏季不要吃太咸或太辣的食物。相信通过以上方法，我们都可以让自己保持冬天的白皙。