怎样通过食疗健康美白

美白是许多MM的追求，而白里透红的肌肤更是最高的目标。白皙的肌肤，可以遮盖脸上的细小肌肤问题，也为自己加了许多分，怎样美白才能轻松又健康呢？其实，水果和蔬菜富含丰富的营养素，还有美白的效果哦。今天，小编就给各位MM介绍美白食物，让你吃出白皙肌肤。

　　美白食物—胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　美白食物—黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　美白食物—冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。