如何缓解静脉曲张？

1、注意坐姿和站姿

平时不要久坐或久站。坐着的时候可以在脚下放个小凳子，抬高脚的位置能促进血液循环，缓解静脉曲张，也不要跷二郎腿，以免压迫静脉导致充血。

2、注意睡姿

睡觉的时候要采取左侧卧睡，以免子宫压迫到腹部下腔静脉，加重静脉曲张；在脚下面垫个枕头，抬高双腿的位置可以促进血液回流到心脏。

3、穿着要舒适

穿宽松、舒服的衣服和鞋子，有利于血液循环。

4、适量运动

怀孕期间要适当运动，比如散散步。运动有助于促进血液循环，也有利于做好体重管理，避免超重，而超重也会加重静脉曲张。

5、避免提重物

孕期不要干重活、提重物，以免压迫下肢静脉，导致静脉曲张加重。孕期的体力活可以交给准爸爸来分担。

6、穿静脉曲张袜

如果静脉曲张比较严重，可以在医生指导下，穿孕妇专用的静脉曲张袜。