口臭饮食注意事项

几乎每个人都发生过口臭，有些人会因此产生自卑心理。口臭是身体某些疾傍猓鲡凶病的反映。口腔和胃肠道疾病、鼻咽部疾病、呼吸道疾病等都可能有关联。那么口臭如何调整饮食？

一：口臭的人宜多吃

1、生蔬菜和苹果，以保护齿龈

2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎

3、全谷类和水，以防便秘

4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

5、可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。 　　

二：口臭的人应少吃：

1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，保护牙齿和齿银，并减少牙斑。 　

三：口臭的禁忌：

1、（1）吃大蒜、洋葱和咖喱

2、（2）吸烟或其他烟草制品

3、（3）喝酒。