基础腹部训练怎么做
1、首先坐在垫子上。
2、双脚踩实地面，与髋同宽。
3、双手十指相扣放于后脑勺。
4、腹部收紧。
5、吐气向上，眼睛看向膝盖位置。
6、吸气慢慢落下，重复数次即可。
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1、首先坐在垫子上。
2、双脚踩实地面，与髋同宽。
3、双手十指相扣放于后脑勺。
4、腹部收紧。
5、吐气向上，眼睛看向膝盖位置。
6、吸气慢慢落下，重复数次即可。