教你跆拳道之三分腿前后压腿

2025-06-23 14:28:37

1、向后的大腿要尽力把韧带拉到极限！

3、上身要尽力与大腿接触

5、然后上身直起，并用力向后左腿方向用力压，同时吸气。

7、重复上述动作十次后，两手抓住脚尖，用力拉。

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