刺激人体产生胶原蛋白的食物

1、鸡肉鸡肉是富含胶原蛋白的食物，因为这种白肉有很多结缔组织。这些组织成为胶原蛋白的良好来源。

3、蛋清尽管鸡蛋不像许多其他动物产品那样包含结缔组织，但是蛋清含有大量脯氨酸，脯氨酸是胶原蛋白生产所必需的氨基酸之一。

5、浆果尽管柑橘中维生素C含量很高，但浆果也是这种维生素的良好来源。甚至草莓等某些浆果实际上所提供的维生素C也比橘子多。覆盆子，蓝莓也提供大剂量胶原蛋白。

7、大蒜大蒜不仅是香料，还可以促进胶原蛋白的产生。大蒜富含硫，这是一种微量矿物质，有助于合成并防止胶原蛋白分解。