引起便秘的不良生活习惯有哪些

1、1.韦蛾拆篮经常拿着书籍、报纸、手机如厕喜欢阅读的你或者在赶时间的你，是不是经常拿着书籍报刊或者手机如厕呢？你觉得这节省了时间，可是这却加大了便秘的几率。所以，这点时间您还是浪费一点的好哈。

2、2.经常穿着束腰腰带或者塑身衣很多爱美的女士喜欢穿着束腰腰带和紧身衣，因为这样更显身材。可是您恐怕不知道，长期穿着会影响胃肠功能，导致便秘。

3、3.喝水太少有些工作族时间很紧张，于是忽视了喝水这样一件小事。其实，这可不是小事。如果人体的液体摄入量不足，很可能就会导致便秘。

4、4.运动过少白领们天天坐在办公室，很少去户外运动。专业就缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，而摄食本身又不能使粪便向前推进，所以就出现了便秘的情况。

5、5.饮食不当其实便秘和饮食不当有密不可分的关系。不可长期吃“热”的食品和辛辣的食品，尤其是辣椒。摄入量过多不仅对肠胃不好，还会引起便秘。所以平时一定要多吃水果，清淡饮食。

6、6.缺少食物纤螗徇吼笊维现在生活水平提高了，很多人吃饭就过于精细，缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度寿喋馒揎增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。其实，“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大量的纤维素。

7、7.习惯性地服用便秘药物很多朋友一便秘就吃药，长此以往，不但不能消除便秘，反而会增加对药物的依赖性。所以一旦出现便秘的情况，“药补不如食补”。

8、以上就是小编总结的关于便秘原因的总结，您可要注意咯。