肩周炎犯了怎么办

2025-06-07 19:05:19

1、方法一：按摩。在肩周炎疼痛处擦上按摩精油，用适中的力度按摩、推拿，不要一下用力过猛，

3、方法二、贴膏药。将膏药贴在疼痛处，24小时之后取下，也很有效。

6、方法五、做肩部运动。将两胳膊抬起，上举，呈十点十分状漤逗庞俄态位置，走动10分钟左右，放下，稍微放松，再做，循环多做几次。每天坚持做3次左右，也很见效

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