肌肉型萝卜腿怎么变细

1、肌肉型的萝卜腿，和日常的生活习惯有关。长期的不良习惯会使肌肉处于紧张状态而挛缩成一团，使小腿显着比较粗。一般经常穿高跟鞋，或是活动中习惯性小腿发力，前脚掌蹬地这些习惯会使小腿紧张。

4、适量做一些小腿的训练。对于女生来说，拥有强大的肌肉是比较难的，所以大多数萝卜腿是肌肉过于紧张的原因。我们做一些训练有利于肌肉的恢复。一般通过提踵来训练。

6、注意饮食。不管是想瘦哪里，控制饮食，减少摄入，都是有效且必须的。正常三餐，少吃零食。吃饭少油、少盐。适量补充蛋白，多吃蔬菜和水果，适量减少主食但不能不吃主食。