起床困难户必看！有这七种方法改掉赖床的习惯

1、1. 让阳光照射进房间 阳光

能活新陈代谢促进血液循环和产生维他命D

因此拉开窗帘让阳光照射进来

能帮助你更快清醒

2、拉扯头发 / 按摩头部

简单来说就是让你痛醒

要是担心太用力头发会掉落

可以试试按摩头部

按摩头部有助于血液循环

这样就不容易感到困啦

3、把闹钟放到比较远的地方

不是让你放到你听不见闹钟响的距离

而是放到你听得到

并且需要起身按掉闹钟的距离

当你起身按掉闹钟，或许就没那么想睡了

4、深呼吸

醒来后可以坐在床上深呼吸

先缓缓的吐气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来

停两秒后再做一次

5、 喝水

早上起来喝水

可以补充睡觉时所流失的水分

另外，喝水也可以提醒大脑

新的一天开始了

让你更加清醒。

6、想想自己为何要起床

当你在挣扎的时候

不妨想想等一下要做什么事

如果不做会发生什么后果

当你的责任感来了，你就会立马起床了

7、香味

香味能刺激脑部

提高知觉技能，赶走疲劳。

不妨在阳台上种香草植物

或是摘一片薄荷浸泡在水中，然后用来洗脸

既能促进血液循环，又有益于皮肤。

这些方法希望能帮助你们

不过最重要的还是早睡早起

尽量少熬夜啊！