夜跑有哪些好处以及需要注意什么

1、夜跑是消除一天工作疲劳的最骆虹绦磅佳方式，跑步可能会让你的身体略有疲劳，但会让你的心情在跑步后变得快乐充实，使大脑得到很好的休息，忘记工作中的烦恼。

3、夜跑能增加你的自信，给生活带来乐趣，特别是跑完步后大汗淋漓的感觉特别好，能让人有效的得到放松。

5、吃完饭，休息下再去跑，如果你吃了容易消化的食物，那么在1个小时之后再去跑，这样对身体比较好。