湿热体质调理方法

2025-05-04 08:21:58

1、饮食调节:饮食以清淡为主,少吃饫軎铙芎辛辣刺激性、油腻食物,可多食清热利湿的食物,如薏米、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、冬瓜等甘寒的食物。

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3、中成药调理:甘露消毒丸等,不建议长期服用。

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5、体育锻炼:加强体育锻炼,适当进行中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

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7、经络调理:进行适当的刮痧、拔罐和针灸等。

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