如何快速行走

1、保持正确的姿势,当你走路时，你的下巴应该抬起，你的眼睛直接盯着你的前方，你的背部挺直，胸部抬高，肩膀放松。

3、迈出更小的步伐, 更快的节奏，这样能帮助你再短时间内获得更多的运动量。

5、收紧你的腹肌和臀部,当你走路的时候，把你的背部压平，使你的骨盆（臀部）向前倾斜。

7、选择一双好鞋，并不是越软越好，能够让你的脚真真切切的感受到地面是最好的。

9、散步的时候来点音乐会更好，所以带上你的耳机吧。

11、根据你的生活规律和工作节奏，找到适合你的运动时间点，不一定是在晚上或者早上，随便什么时候都可以。

13、带上计步器或者心率检测仪等检测仪器，能够帮你更好的了解你的身体，记录运动数据。