血栓的前兆有哪些症状预防血栓的方法有哪些

1、当出现睡觉时流口水、眩晕、肢体麻木、胸闷胸痛等4个信号时，要警惕了，这很可能被血栓“栓”住了。因此，出现这些症状时，最好及时到医院检查，将危险降到最低。

2、远离血栓，一个简单动作来帮忙久坐是导致血栓形成的重要因素，因此清理血管垃圾，最简单的方式就是站起来，有研究证实，每周5天，每天累计站3个小时，效果堪比跑10趟马拉松，专家表示，高危人群可以在家试着将两腿分开与肩同宽，自然站立，身体慢慢屈膝下蹲，使膝关节弯曲至130度-150度，每天保持十分钟以上，极为有效。

3、预防血栓，天然硒苦荞茶天然硒苦荞茶，能帮助清理血管垃圾。天然硒苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分是芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。此外，天然硒苦荞茶还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质，这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。所以，日常适量多吃天然硒苦荞茶，不管是泡水喝还是煮粥，对身体都是不错的。

4、远离血稠，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食动物内脏如猪肝、猪脑、肥肠等含有大量胆固醇和饱和脂肪，多吃会导致胆固醇堆积，增加血粘稠程度。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。所以三餐宜清淡一些，荤菜以优质蛋白为主，粗细粮搭配。

5、坚持体育锻炼散步、慢跑、游泳等运动都可以促进血液循环，加快体内脂质代谢。并且戒除烟酒，保持乐观心态。