产后变胖如何恢复呢？

1、首先恢复方法很多，有效的没效果的应不暇接，下面我们就来看看最简单有效的饮食控制。

2、就饮食而言，我们要尽量做到科学，以清淡为主，营养均衡搭配，多以流质的为主。

3、多吃一点素菜还有水果之类的食物，有利于身体的恢复和塑形，还有利于乳汁的分泌。

4、其次要保护好自己的乳房，防止下垂，最好做到每天佩戴胸罩。

5、同时不能够停止哺乳，哺乳的好处非常的多，还能消耗臀部的脂肪，转化为奶汁，达到塑形的效果。

6、减肥是一个漫长的过程，我们决不能急于求成，要制定好良好的减肥计划，合理的运动。

7、每天坚持做一些有氧运动，慢跑，游泳，舞蹈之类的，不能剧烈运动防止子宫出血。