怎么瘦小腿肌肉

1、有的人，体脂并不高，但是小腿仍然会显的有点粗。多数是因为小腿肌肉挛缩，而在视觉上看着显的腿粗。还有下肢腿型问题，而造成肌肉不平衡从而造成小腿肌肉腿。

3、要恢复肌肉的长度，除了需要拉伸之外，棵褶佐峨还需要对肌肉进行主动训练。训练需要使肌肉充分拉长。比如台阶提踵训练，需要足跟先下拉，小腿有牵拉感之后，肌肉收缩完成动作。12个一组，3组。

5、足的会导致肌肉不平衡，而使小腿变粗。比如高足弓或足弓塌陷。会使小腿出现旋转和肌肉力量失衡。这种情况首先要对足弓进行恢复。踩网球放松足底，足底肌肉力量训练，恢复足弓。