怎样增加自身免疫力

1、 科学运动。 想提升免疫力，就不得不提运动。但是运动也要根据自身情况来对待，运动健身要循序渐进，强度要是自己能够坚持下去的样子。

3、 塑形方面。 体型过于臃肿或者体型过于瘦小，免疫力都会下降。应该把体重控制在合理的范围之类，积极塑形，保持肌肉的比例。

5、 环境方面。 有条件的话，应该每周都到山林中去一次，尽情的呼吸新鲜的好空气，原理雾霾和尘埃，增加肺活量，增加自身免疫力。