冬天戒烟最简单的操作

1、吸烟有害健康是不争的事实，但无奈与戒烟的过程实在是太难以忍受，很多烟友想戒烟，却是有心无力，总是以失败告终。今天，就分享给大家一个小方法，在这寒冷的冬天，将烟给戒掉，如果你真的有心，不妨试一试：

3、首先，我们找来一根白萝卜，洗净切成小条，大小可以对比着香烟；

5、就是泡萝卜条，当烟瘾上来，想抽烟的时候，就嚼上一根，可以很快的将吸烟的欲望打散。比嚼口香糖的效果强太多啦

7、现代的研究发现，萝卜里除了富含水分，膳食纤维，也含有丰富的维生素，尤其是维生素B5，它有助于避免戒断症状，提高维生素B5水平，可缓解如失眠、抑郁、烦躁不安等戒烟后出现的戒断症状。