郁闷时怎样调整自己的心情

1、给最 亲的人或 最好的朋友打个电话。不是诉说自己的郁闷自己的烦恼，而是找一个开心的话题，一起侃一会大山。侃完了心情就好多了。

3、选择一套适合自己的健身操。运动能加速血液循环，使人精神焕发精神饱满，更容易恢复自信心。

5、做一件每天必须做的事。比如写一段话，写一篇小感悟。把自己的郁闷写出来，就如同水库泄洪，写下来，就等于把烦恼排空了。