8种最消耗卡路里的减肥方法

1、吹气球吹气球在日常生霰翌倡戈活中是十分常见的，但很少有人知道，吹气球不仅可以锻炼肺活量、减肥效果也极好。据了解，吹50个气球相当于跑步十分钟。

3、打排球 打排球是学校里也比较常见的运动，每天打30分钟，可以帮助你有效的瘦手臂和腿部脂肪。

5、水中慢跑跑步是我们最常做的运动，由于水的阻力远远超出了空气阻力，所以水中慢跑减肥效果远远超过跑步。

7、打壁球打壁球需要消耗大量热量，每30分钟可以消耗超出450千卡热量，并且可以帮助排出废物毒素。