尽量不打乱生物钟的熬夜方法

1、当你准备好要开始熬夜了，一定备好营养充足的食物，水，这些都必不可少，不能空腹熬夜，在夜晚工作个更需要能量的补充，以支持你透支。

3、熬夜的时候，也需要休息，不要持续不停的工作，娱乐，间断休息几分钟，再开始。

5、正确的补觉方法是，把当天白天一切熬过，等到天黑早一睡，第二天清晨晚一点起床，这样你的生活节奏才能保持正常，否则一直陷入夜晚兴奋的状态，天天夜猫子才是对身体最大的伤害。