怎样预防小感冒

感冒，对于国内一大部分人来说，这是一件相当头疼的事情，毕竟这东西很难好。中医治本，西医治标，但都是不能在瞬间就好的。这里呢，就怎样在平时预防感冒的问题，我在这里给大家提一些建议，希望对大家可以有所帮助。

热水泡脚

1、泡脚，每天坚持泡脚，温度也不需要太高，适当就好。用合适温度的热水(当然，要效果的话最好稍微高一点儿)来泡泡脚，也是一件相当舒服的事情，还可以预防感冒，何乐而不为。

盐水勤漱口

1、鼻腔和口腔是有联通的，每天饭后坚持用浓度稍低的淡盐水漱漱口，在一定程度上清楚口腔内部病菌，但要充分清洗咽部的，这样才能彻底有效，抵御感冒病菌的入侵。

凉水洗脸

1、每天洗脸的时候，可以抽出一两次来进行冷水洗脸，轻柔的清洁鼻腔内部的杂物，但是要注意不要呛着，这种感觉很难受的。每天坚持，可以有效保护身体健康。

注意喝水

1、平时一定要注意身体中水分的补充，多喝水，遵循少量多次的喝水准则，补充水分，通过身体的体液循环来抵御外来感冒病菌的入侵，保护身体健康。

坚持锻炼

1、平素里要坚持锻炼，最好每天或者每周规定一个确切的时间或者时间段来进行运动锻炼，坚持有氧运动与无氧运动相结合的运动方式，增强机体抵抗感冒的能力，保持身体健康。

多吃水果蔬菜

1、平日里尽量多吃一些水果蔬菜，补充补充各类营养物质，增强机体的抵抗力和免疫系统的防御能力。并且，可以增强体质，补充维生素等各类营养物质，完善营养补充。