通过运动怎样降高血压

2025-06-01 10:58:17

1、适量运动：切忌，刚开始运动时不能做过大的运动，运动要适量，柔缓。

2、运动时间：刚开始运动可以每天运动15~30分钟，视个人体力而定。时间久了就可以慢慢往上加时间。

3、运动项目：高血压患者不可以进行高强度的运动，可采取快走、游泳、慢跑等运动。

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