长期失眠了怎么办？

1、1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、

2、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响

1、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

2、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用， 肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用...

3、另外结合负离子自然疗法，关于负氧离子的作用，国家重点图书《现代物理治疗学》指出，细胞功能状态的好坏及内环境的恒定是机体各种生理活动的必备条件，也是机体健康的基础。负氧离子的作用可改善细胞的新陈代谢，恢复细胞的正常功能;通过对生命体给予自然界的能量负离子,提高机体免疫能力、提高睡眠质量，增强人体自然自愈力。