怎么才能瘦肚子
1、身体平躺佛英在床上，双腿合并在一起，双手水平放在身体两侧。
2、吸气，同时双手和上半身不动，双腿一直并着不分开，双腿向上慢慢举铲获成45度角，这样有助于拉伸小腿肌肉，这个姿势保持1分钟，直到完成一次吸气吐气过程。
3、努力往上抬起你的大腿，拉伸大腿，使腿与上半身保持成90度直角，在这个过程保持上半身始终不动，这样小腹的肌肉就会紧绷，吸气时需注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，整个姿势保持1分钟腿再慢慢放下。
4、整个动作看起来很简缝互捕单，但坚持起来并不容易，所以坚持一个月吧！少年
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