颈椎病如何治疗保养

1、保持正确坐姿。正常人颈椎有个曲度。所以双目直视并不是标准姿势。真正的坐姿，是下颚微抬，俩肩平火耐诬变齐。双手自然放松。头和身保持一条直线

3、颈椎按摩。按摩对治疗颈椎很有效。且副作用小。建议去专业的按摩店。手法好的师傅还能进行颈椎复位。

5、注意食疗。颈椎不好者，多数骨质疏松，身体虚寒。日常饮食注意补钙，驱寒，补肾。可常食牛奶，羊肉，黑豆等食物。