如何提高自身免疫力

2025-05-19 05:59:57

1、保证睡眠要充足。每天睡眠的时间应保持在8小时，如果少于7-8小时，患病的机率就可能增加。因长长时间睡眠不足会给身体造成不足，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫力功能低下。

3、饮食营养要均衡。

5、保持积极乐观的心态很重要

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